في حين أنّه من الأفضل دائمًا الحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك من خلال اتباع نظام غذائي صحي، قد يكون من الصعب في بعض الأحيان الحصول على جميع الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها. هنا حيث يمكن أن تأتي المكملات الغذائية في متناول اليد.
فيما يلي بعض المكملات الغذائية الأكثر أهمية لصحتك:
- فيتامين D: فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم وصحة العظام. فيتامين د https://porpharm.com/demo/product/vitamin-c/
- فيتامين ب 12: فيتامين ب 12 ضروري لوظائف الدماغ والجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء.يفتح الرابط في نافذة جديدة.
- حمض الفوليك: حمض الفوليك ضروري لصحة الجنين والوقاية من عيوب الأنبوب العصبي
- الحديد: الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في الجسم.يفتح الرابط في نافذة جديدة.
- الكالسيوم: الكالسيوم ضروري لصحة العظام والأسنان.يفتح الرابط في نافذة جديدة.www.shifaa.ma الكالسيوم
- المغنيسيوم: المغنيسيوم ضروري لوظائف العضلات والأعصاب وضغط الدم.يفتح الرابط في نافذة جديدة
- أحماض أوميغا 3 الدهنية: أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية لصحة القلب والدماغ والعين.
- البروبيوتيك: البروبيوتيك هي بكتيريا حية مفيدة للجهاز الهضمي.
من المهم التحدث إلى طبيبك قبل تناول أي مكملات غذائية، للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لك.
فيما يلي بعض النصائح لاختيار مكملات غذائية عالية الجودة:
- ابحث عن العلامات التجارية ذات السمعة الطيبة.
- اقرأ ملصق الملحق بعناية.
- اختر المكملات التي تحتوي على مكونات تم اختبارها سريريًا.
- تجنب المكملات التي تحتوي على مكونات اصطناعية أو مواد حافظة.
مع اتباع هذه النصائح، يمكنك اختيار مكملات غذائية يمكن أن تساعدك على تحسين صحتك العامة.
يرجى ملاحظة أن هذه المعلومات ليست بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية جديدة.
